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Postures assises: Elles calment, défatiguent, recentrent. Elles assouplissent les hanches, genoux, chevilles,soulagent les tensions et raideurs de ces zones. Elles apaisent, détendent le mental, régularisent la pression arterièle et harmonisent…

Postures debout: Elles renforcent, étirent et assouplissent les muscles des jambes. Elles tonifient le dos, activent la circulation sanguine et mobilisent le système cardio-vasculaire. Elles favorisent le bon alignement du…