Explication de postures yoga debout,assise,flexion,extension,torsion,couché.
Yoga vinyasa, Hatha yoga, Ashtanga yoga

Yoga posture en flexion: pachimottanasana

Yoga postures en flexion

Postures en flexion: Elles apaisent le mental,aident au lâcher prise et à l’intériorisation. Elles étirent les muscles profonds de la colonne et les ligaments intervertébraux. Elles stimulent la circulation sanguine, régulent le rythme cardiaque et  la pression artérielle . Elles compressent les organes abdominaux et engendrent leurs détente. Elles apaisent le système nerveux et procurent…

Yoga posture assise

Yoga postures assises

Postures assises: Elles calment, défatiguent, recentrent. Elles assouplissent les hanches, genoux, chevilles,soulagent les tensions et raideurs de ces zones. Elles apaisent, détendent le mental, régularisent la pression arterièle et harmonisent la circulation sanguine dans tout le corps. Elles favorisent la digestion.